Meninas lindas do meu coração... vocês me dão tanto apoio e determinação!!!! Muito Obrigada viu???!!!! =D
Recomeçando hoje minha RA mais definida e certinha, isso inclui horários, agua e muita atividade física!!!!
Vamos lá ne??!!!
Atividade física: OFF - mas amanha eu vou
RA:
Café da manha:
01 xícara de chá + 01 nestle combina com o seu dia
Almoço: 03 colheres de arroz + 05 colheres de chuchu + 02 colheres de feijão preto + 03 colheres de picadinho de carne com muita cebola, pimentão e tomate.
Café da Tarde: 01 pires de pudim de pão com canela
Jantar: O mesmo do almoço
Ceia: 01 banana
Peso inicial Hoje é:
Então sim bora abaixar esse peso!!!!
Uma Linda Noite a todos e um Ótimo dia amanha, bem abençoado por Nossa Deus!!!!
"A Alegria do Senhor é a Nossa Força"
Olha aí, as fotinhas das refeições. Gosto de vê-las. pasa lá no meu blog que tb estou postando o cardápio assim a gente vai trocando ideias e dá aquela criatividade. Parabéns por querer recomeçar e fazer tudo certinho. Vamos baixar ese peso mesmo, se sentir melhor e mais saudável, vc consegue. Torcemos por vc. Bjss
ResponderExcluirEu amo esse biscoitinho integral! Ele é meio doce, é uma delicia. Minha mãe compra aqui aos montes! Mas eu não como, porque minha nutricionista não colocou na dieta :(
ResponderExcluirAo contrário, ODEIO xuxu! Como você consegue comer isso? ECA! Tem gosto de água... é péssimo!
Beijos lindona, boa sorte na sua batalha :)
Eu amooo esse biscoito. Bora na A.F heim. Vou cobrar rsrs. Beijooos amada
ResponderExcluiruhuuuuu
ResponderExcluirisso aí vc voltou
fiquei orgulhosa de vc aliomentação show de bola
beijo querida
Pasta de atum: meia lata de atum em água e sal + 1 colher de sopa de maionese light + 1 colher de chá de mostarda + 1 colher de chá de ketchup + salsa, cebola, cebolinha, sal e pimenta do reino à vontade é só miisturar e pronto. Pode colocar no pão ou comer com salada fica uma delícia. Bjss
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