Estava bem deprimida hoje, por não esta conseguindo dizer não e comer aquelas bombas caloricas.
Mas vocês sempre me deixam pra cima!!! =D
Gente eu acho que esta faltando pra mim algumas Regras da RA.
Se eu quero ser magra e saudavel tenho que segui-las e assim chegarei ao meu objetivo.
Então eu tenho uma meta de emagrecer 6 kilos ate o dia do meu niver de casamento, então eu tenho 50 dias para fazer isso.Então vamos lá ne???
Regras:
- Não beber refrigerante
- Não comer doces
- Não comer frituras
- Apenas uma porção de carboidrato nas refeições. ( Ou como macarrão, ou como arroz)
- Não comer batata frita
- Não comer biscoito recheado e waffer
- Diminuir o sal e a açucar pela metade
- Não comer na frente da TV
- Não ter pressa pra comer
- Não comer assim que chegar em casa ( tomar um banho, respirar e depois sentar na mesa pra comer)
Incluir pra sempre na minha Vida
- Comer de Tres em tres horas
- Comer no minimo duas frutas por dia
- Beber 2 litros de agua por dia
- Comer no minimo um legume por dia
- Comer salada todos os dias
- Fazer caminhada todos os dias
- Comer somente grelhado e assado
- Tomar mais chás
- Comer mais alimentos integrais
- Fazer refeições na mesa
- Tirar foto das refeições
Meninas me ajudem em...
E não desistem de mim!!! =D
Vc sabe o caminho para os resultado é só colocar em prática e vai conseguir até mais que seis kilos !!!Bjocas
ResponderExcluirSiga as regras...vc está no caminho certo e vai conseguir. Eu vou cobrar os pratos das refeições. Bju bju
ResponderExcluirQuerida, vc sabe a receitinha, basta seguir. Vamos está aqui com vc. Te desejando sorte e te acompanhando. Vc consegue. Força e determinação. É preciso ter disciplina e paciência. Tente fazer aos poucos e faça um planejamento diário para vc seguir. Vai dá certo, vc vai ver. Bjss
ResponderExcluirregras e metas são importantes!! preciso disse tbm e seguiar a risca
ResponderExcluirsorte pra vc lindona
beijoo
Como eu sempre digo,todo mundo sabe o que fazer para emagrecer,só nao segue rs.Mas nos vamos fazer a diferença neh flor,um dia seremos magras,e lindas!
ResponderExcluirPode contar comigo Samara!
Beijos
Moça, o plano tá todo certo!
ResponderExcluirAgora é mãos à obra!!!
Bjoooo
Ta certinhaa floor. Mais no MEU caso, por incrivel que pareça, em relação a r.a, eu não funciono com metas rs me sinto mal quando faço algo errado e ferro com tudo. eu sigo devagarinho devagarinho sem pressão. hehe. beijocas
ResponderExcluirSe fizeres das tuas regras a tua realidade, vai emagrecer mais do que 6Kg, pode ter certeza!
ResponderExcluirFoco e disciplina, menina!
Beijão.
=)
Oi, obrigada pela força no meu blog...ja estou te seguindo.
ResponderExcluirVamos la ser forte e continuar nessa luta que é o excesso de peso, vamos nos unir e juntas sermos felizes. Tenho certeza que vai perder esses 6kg num instante basta ter força de vontade ;)
Beijao e bora la
Amiga, quando a gente se planeja tudo ganha foco e a gente fica mais determinada. Muito bem.
ResponderExcluirSiga sua lista que vc vai conseguir eliminar esses 6 kg sim senhora!!
O BEIJO!