O meu esta indo bem light... estou conseguindo me controlar melhor hoje do que ontem, vamos ver se continua assim, porque a parte do dia que mais sinto vontade de cair em tentação é no final da tarde pra noite.... aff!
Agenda hoje cheia de compromissos: Chá de panela a carater caipira e aniversario de 4 aninhos da minha amiga... fala serio!!! Muita tentação!!!!
Vamos aos fatos:
AF: 01 hora de ginastica
RA:
Lanche: Meio copo de iorgute com uma colher de aveia e canela
Café da manha: 02 fatias de pão com 01 fatia de presunto e uma colher de maionese light + 01 copo de leite semi desnatado com toddy.
Almoço: 01 bife grelhado + 03 colheres de arroz + 02 colheres de feijão + 03 colheres de abobora + 01 pires de alface.
Lanche I: 01 banana
Lanche II: 01 pão frances quente com presunto e meio copo de refrigerante
Jantar: O mesmo do almoço so que bem menos
Ceia: 01 bombom.. aff!!!! =(
E uma dica que li, e achei um maximo:
Não tenha medo da comida, ela que tem que ter medo de você....
Tendeu??? =D
Olááá querida!
ResponderExcluirQue bom que hj vc conseguiu se controlar melhor que ontem! Isso aí, cada dia vc ficará melhor e se sentindo mais segura em relação as suas escolhas alimentares! ^^
Se vc substituir o pão francês do lanche II por pão integral vc ingere mais fibras na sua alimentação! :)
Isso mesmo mostre pra comida quem é que manda aki! õ.ó uhauhauhhaua
Bom fds! :)
Beijos
A gente enfrenta um leão a cada dia, assim vamos aprendendo a lidar com a vontade de comer e a fome fora de hora. Que tal vc incluir umas frutinhas no seu cardápio para dar um Up nele? elas dão saciedade também.
ResponderExcluirEsses eventos socias são realmente tentadores, mas devemos nos manter firmes, espero que vc consiga fazer boas escolhas. Bjss
Oi amiga,o meu findin também esta sendo bem light e já esta refletindo na balança,ai amiga é vocês que me dão essa força,obrigada pelo carinho!
ResponderExcluirSamarinha,minha linda.Que orgulho de vc hein!Fazendo RA certinho,saber se controlar.Parabéns!
ResponderExcluirUma linda semana para ti,beijos
Meu findi foi jaca atrás de jaca.... hahahaha
ResponderExcluirmerda...
é voltar pra linha agora, né...
vamos?
Bjoooo