Gente to muito Feliz, meu blog ja tem 9 seguidoras!!! huuuuuuuuhuuuuuuu
Obrigada Lindas pelo apoio, que faz toda a diferença!!!!
Ontem minha Atividade Fisica foi otima:
40 min de esteira + 15 min de bike + uma porrada de exercicios novamente!!!! Iuppppp
Mas na RA....
Lanche antes da academia: 01 barrinha de cereal
Café depois da academia: 02 fatias de pão integral + 02 colheres de requeijão light + 02 fatias de peito de peru light
Almoço: 01 copo de refri + 04 coxinhas pequeninas + 02 croquete + 02 empadinhas + 01 fatia de bolo pequenina ( tava tendo reinauguração na loja do lado da minha e eu fui la e não resistir, mas tambem não comi comida).
Lanche I: 01 Caqui
Lanche II: 01 milho cozido
Jantar: 02 panquecas feita com RAP10 integral + 01 pires de salada de alface.
Nussssssss!!!! Ontem foi tenso... que arrependimento!!!! Mas o que não pode é parar!!!! Tenho que me concentrar mais, porque como estou malhando muito, to tendo mais fome.... controla fofa!!!!!rsrs
Gente alguem pode me dar dicas de Jantar bem levinho e gostoso?????
Oi, moça!
ResponderExcluirTem mais uma seguidora agora... rs!!!!
Eu sempre janto um sanduíche leve com uma vitamina.
Sanduíche: duas fatias de pão integral light, 1 fatia de presunto magro ou 1/5 lata de atum em água, queijo cottage ou panela (é um queijo magrinho aqui do méxico), alface e tomate.
Vitamina: 1 fruta + 1 copo de leite desnatado
Para mim é ótimo. Satisfaz e é bem leve!
Bjo
Seja bem vinda ao meu bloguinho!!!! rsrsrs
ExcluirBrigadinha pelas dicas, amei!!!!
Realmente é bem leve!!!
Brigada Florzinha! =D
oii,agora sao 12 seguidoras!rs
ResponderExcluirfique firme nos exercicios!
bjoss
Pronto sou a seguidora num 10!!!kkk
ResponderExcluirQue bom que gosta do meu cantinho, tb gostei do seu, mais lendo seu cardápio tava pensando meu Deus que almoço foi esse?? Ainda bem que explicou, kkk
Beijinho e tamo juntoooo
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