Pessoinhas!!!
Semana começou quente... fui malhar bem cedinho, conforme planejado!!!!!
Então segue os dados da avaliação Fisica que fiz na Quarta-feira dia 11/04/12, pra gente comparar o antes e depois ne????
Dados:
Altura: 1,72
Idade: 21 aninhos
Objetivo: Emagrecer e Enrijecer
Pressão Arterial: 120/080
Medidas:
Pescoço: 40,00 cm
Ombro: 124,00 cm
Torax: 116,00 cm
Ante Braço Esquerdo: 31,00 cm
Ante Braço Direito: 31,00 cm
Braço Esquerdo: 36,00 cm
Braço Direito: 38,00 cm
Abdomen: 109,00 cm
Cintura: 107,50 cm
Quadril: 120,50 cm
Punho Direito: 19,00 cm
Punho Esquerdo: 19,00 cm
Coxa Esquerda: 68,00 cm
Coxa Direita: 67,00 cm
Perna Esquerda: 43,00 cm
Perna direita: 42,50 cm
Medidadas de gordura:
Subescapular: 35,00 mm
Peito: 34,00 mm
Abdominal: 50,00 mm
Triceps: 35,00 mm
Sub - Axilar: 37,00 mm
Coxa: 54,00 mm
Biceps: 20,00 mm
Suprailiaca: 39,00 mm
Perna: 41,00 mm
Total:
Peso: 107,60 39,19kg%
Gordura Corporal: 42,20 kg
Massa corporal Magra: 65,40 kg
Peso desejavel: 78,80 17,00kg%
Gordura Crporal desejavel: 13,40 kg
Massa Corporal Magra desejavel: 65,40
Excesso de Gordura: 28,80 kg
Classificação: Ruim
Fala Serio: Ralar Muito!!!! Diminuir muito essas medidas afinal tenho que mandar pro ralo 29 kilos. Mas vou ir com calma, pra não ficar anciosa.
Meta: -3 kilos por mes
E alem de malhar muito e Reducação alimentar, fazer muito jejum e oração pra Deus me ajudar, porque a força vem dele.
E por hoje é só!!!!
Fotinha de motivação:
Oi Sâmara, meu nome é Daniela e...bem estou entrando neste mundo da real em ter um corpo saudavel e tentar atingir meus objetivos também. Olhei seu blog e achei muito legal, vamos mantendo contato e juntas trocar experiencias, alegrias e até frustações, mas sempre com o intuito de atingirmos nossa META! Bom, parabéns em primeiro lugar pela atitude, isso realmente vai te motivar bastante e acredito que não só a você como a todas nós que buscamos um corpo saudavel...beijossss
ResponderExcluirOi flor!!! Claro que estamos juntas nessa!!!! Vamos compartilhar muitas vitorias!!! kkk
Excluirvou ir te visitar!!! Bjos
Estou na torcida!! Assim poderemos nos dar força!!! Fiz meu blog ontem!! Dá uma força lá vai!!! http://eliminandogramas.blogspot.com.br
ResponderExcluirClaro que vou te dar muita força!!!!
ExcluirEstamos juntas nessa! =D
Essa foto de inspiração é mesmo uma INSPIRAÇÃO! Lindaaa!
ResponderExcluirVocê voltará a ser assim (pelo menos eu acho que é você né)
É só ter força de vontade! :)
Beijinhos!
Oi flor!!! Essa não sou eu... mas vou ficar linda sim e graças a Deus estou tendo muita força de vontade!!!!
ExcluirBjos