Ontem comi direitinho, mesmo quando dá uma vontade louca de comer uma panela de arroz com feijao a noite, eu respiro fundo, penso bem e como um pãozinho integral ou 04 colherzinha de arroz com muita salada.
Gente hoje foi meu primeiro dia na academia, foi bem gostoso, to me sentindo tão bem!!! =D
Colocando Foto pra comparar o antes e depois ne???!!!
Amanha posto as medidas, e abaixo segue a RA de ontem:
Lanche: 02 bananas com aveia e canela
Café: 01 copo de suco de soja + 02 fatias de pão integral
Almoço: 04 colheres de arroz + 02 colheres de feijão + 03 colheres de carne moida + Muita salada de alface
Amanha tem mais!!!!
" Os que confiam no Senhor, são como montes de sião, não se abalam e permanecem para sempre..."
Hum, tb tô na onda de comer esse biscoito qd o bicho pega. Espero que ele ajude e não atrapalhe!!! Adorei vir aqui e saber que começou motivada na malhação! Sucesso bjo
ResponderExcluirNossa é tão dificil ne??!!!!
ExcluirMas se agente entrou no ringue é pra lutar ne??!!! rsrsrsrs
Brigadinha