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Oi Chiquererrimos!!!!!!!
Nem Acredito que consegui cumprir minha semana de AT + RA!!!!
To muito Feliz Gente!!! Ainda mais com o Apoio de Vocês!!!!

Bom a panqueca que eu faço é da Marca RAP10, encontra em supermercados maiores, eu compro no EXTRA, custa mais ou menos R$ 2,98 em media.Tem integral, light e normal mesmo. É uma delicia e bem pratico!!!
É esse aqui:

Bom gente minha AF ontem foi:

15 min de esteira ( a dor na panturrilha ainda esta forte) + 25 min de bike + 135 abdominais + um tanto de exercicio pros braços.

Minha RA foi:

Lanche: 02 biscoitos de maisena + 01 Yakute

Café da manha: 01 fatia de pão integral + 01 fatia de peito de peru + 01 colher de requeijão

ALmoço: 01 mini pizza integral

Lanche I: 01 copo de vitamina de banana com maça

Lanche II: 01 club social integral + 01 copo de chá mate

Jantar: 01 fatia de RAp10 com requeijão e presunto.

Gente como ta dificil comer pouco!!! Mas não vou desistir!! Rumo a Toda boa ne??!! rsrsrsr

Final de semana é complicado, mas não vou jogar uma semana de luta pelo ralo!!!

Fotinha de uns anos atras!!! rsrsrs

Nunca fui magrinha, mas tambem nunca fui obesa!!!! Quero ficar mais magra que nessa foto!!

"Todas as coisas cooperam para o bem daqueles que te amam, JESUS!!"